تنميل الأطراف.. عرض بسيط أم ناقوس خطر؟

تنميل الأطراف من الأعراض الشائعة التي قد تصيب أي شخص، وهو في كثير من الأحيان استجابة مؤقتة لوضعية خاطئة تضغط على الأعصاب أو تحدّ من تدفق الدم، إلا أنه قد يكون في بعض الحالات إشارة مبكرة إلى اضطراب عصبي أو وعائي يستحق المتابعة الطبية.

الأسباب الأكثر شيوعًا لتنميل الأطراف

تتعدد أسباب التنميل بين البسيط والمعقد، ومن أبرزها:

• الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة: يؤدي إلى ضغط مؤقت على الأعصاب وانقطاع جزئي للتروية الدموية.
• ضعف الدورة الدموية: قصور تدفق الدم إلى اليدين أو القدمين يسبب إحساسًا بالخدر أو الوخز.
• التهاب الأعصاب الطرفية: وهو من أكثر الأسباب المزمنة شيوعًا، ويحدث غالبًا نتيجة مرض السكري أو التدخين أو بعض الأدوية.
• نقص الفيتامينات والمعادن: خاصة فيتامين B12 والكالسيوم والبوتاسيوم، الضرورية لسلامة الأعصاب والعضلات.
• اضطرابات الغدة الدرقية: سواء بفرط نشاطها أو قصورها، إذ تؤثر على التمثيل الغذائي وصحة الجهاز العصبي.

متى يصبح التنميل خطرًا؟

في أغلب الحالات، يزول التنميل تلقائيًا، لكن هناك علامات تستدعي زيارة الطبيب دون تأخير، منها:

• استمرار التنميل لفترات طويلة أو تكراره بشكل متقارب.
• ترافقه مع ضعف في العضلات أو اضطراب في التوازن أو الكلام.
• حدوثه بشكل مفاجئ في جانب واحد من الجسم، وهو ما قد يكون مؤشرًا لجلطة دماغية.

العلاج والوقاية

يختلف العلاج تبعًا للسبب، لكن الوقاية تبقى الأساس. تنصح د. يارا بما يلي:

• تغيير وضعية الجلوس أو الوقوف دوريًا لتخفيف الضغط عن الأعصاب.
• تناول مكملات فيتامين B12 والبوتاسيوم والكالسيوم بإشراف طبي.
• السيطرة على مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري.
• معالجة اضطرابات الغدة الدرقية إن وُجدت.
• الإقلاع عن التدخين لتحسين تدفق الدم إلى الأطراف.

نصائح للحفاظ على صحة الأعصاب

• تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
• تجنّب التعرض المستمر للبرد الشديد.
• إجراء فحوصات طبية دورية، خصوصًا لمن يعانون من أمراض مزمنة.

نصيحة الطبيب:

تنميل الأطراف ليس دائمًا أمرًا بسيطًا يمكن تجاهله، فبينما يختفي أحيانًا تلقائيًا، قد يكون في حالات أخرى إنذارًا صامتًا لمشكلة تحتاج إلى علاج مبكر. الإنصات إلى الجسد هو أول طريق الوقاية، والحرص على الفحص الدوري يحفظ سلامة الأعصاب وصحة الحياة.