اصدار تجريبي BETA Version
حذر خبراء الصحة من أن استخدام الهاتف مباشرة بعد الاستيقاظ قد يكون له عواقب خطيرة على الصحة البدنية والنفسية....
تحذيرات طبية من استخدام الهاتف فور الاستيقاظ من النوم
حذر خبراء الصحة من أن استخدام الهاتف مباشرة بعد الاستيقاظ قد يكون له عواقب خطيرة على الصحة البدنية والنفسية. وقال الطبيب مانويفيس في مقابلة مع صحيفة”اسبانيول”Español، إن الاعتياد على تصفح الهاتف فور الاستيقاظ يؤدي إلى إفراز فوري للدوبامين، مما يجعل الشخص يفقد متعة القيام بالمهام اليومية ويشعر بالملل بسرعة.
فقدان التركيز وضعف الذاكرة
كما تؤكد الدراسات أن، هذه العادة قد تسبب صعوبة في التركيز، ضعف الذاكرة، الأرق، وتغيرات سلبية في استقلاب الغلوكوز. لذا ينصح الأطباء بعدم استخدام الهاتف لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، لمنح الدماغ والجسم فرصة للتكيف مع اليوم الجديد.
التوتر النفسي وإجهاد العين
ويشير خبراء الصحة النفسية إلى أن النظر إلى شاشة الهاتف صباحًا وقراءة الإشعارات قد يسبب توترًا نفسيًا وارتفاعًا في معدلات الكورتيزول، مما يزيد القلق ويشتت الانتباه طوال اليوم. كما أن التحديق في الشاشة لفترات طويلة يؤدي إلى إجهاد العين خاصة في الصباح، عند محاولة العين التأقلم مع الضوء الطبيعي.
نصائح لتقليل المخاطر
تأجيل استخدام الهاتف لمدة ساعة بعد الاستيقاظ.
التركيز على روتين صباحي هادئ مثل التمدد أو تناول وجبة الإفطار قبل فتح الهاتف.
الحد من قراءة الأخبار أو الرسائل المزعجة فور الاستيقاظ لتجنب التوتر النفسي.
حماية العينين بتقليل التحديق في الشاشة أو استخدام نظارات مضادة للإشعاع عند الضرورة.
- كلمات مفتاحية | استخدام الهاتف فور الاستيقاظ من النوم, مخاطر الهاتف
ذات صلة
الزواج في أصله ميثاق يقوم على السكن والمودة، لا على القهر والإجبار، قال الله تعالى: "ومن آياته أن خلق...
"الحية" في أصل التأويل ترمز غالباً إلى عدو أو خطر كامن، وقد تكون دلالة على فتنة أو معصية أو أمر يُخشى...
ظهور الوالد المتوفى في حال انشغالٍ بإعداد وليمة، هو في غالب دلالاته رمزٌ للخير الجاري والعمل الصالح،...
بعد ولادة الطفل، قد يشعر كل من الزوجين بتقلبات نفسية نتيجة قلة النوم وزيادة المسؤوليات، الأم قد تعاني...
عندما تمر الزوجة بوعكة صحية، سواء كانت عارضة أو مزمنة، فإن دور الزوج يصبح أساسيا في دعمها نفسيا وجسديا،...
الغيرة قد تدفع إلى سلوكيات سلبية مثل الغيبة أو التقليل من شأن الآخرين، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على سمعة...
يعتمد الإسلام على بناء الضمير الحي داخل الإنسان، من خلال الإيمان بالله ومراقبته في السر والعلن. فالشاب...
الحفاظ على بيئة أسرية هادئة ومستقرة يعد ضرورة أساسية لنمو الطفل النفسي السليم لذلك، يجب على الزوجين إدارة...
تحفيظ القرآن للأطفال في سن مبكرة ليس مجرد تعليم للحفظ، بل هو استثمار حقيقي في بناء جيل صالح يحمل القيم...
الخصوصية ليست نقيض المحبة، بل إحدى وسائل حمايتها. فكما أن الأرض تحتاج إلى فواصل بين الزروع حتى تنمو،...
تُعد الحياة الزوجية شراكة إنسانية قائمة على المودة والرحمة، ولا يمكن أن تستمر هذه الشراكة بنجاح دون وجود...
والأصل في الحياة الزوجية أنها قائمة على الستر، وقد جعل الإسلام لهذه العلاقة خصوصية عظيمة، حتى قال النبي...
أنا امرأة في الأربعين من عمري، مضى على زواجي عشرون عامًا. في بدايات حياتي الزوجية وقعت مشكلة بيني وبين...
القتل في الرؤى، كما قرره أهل العلم بالتعبير، قد يرمز إلى معانٍ مجازية، منها الغلبة على أمرٍ ما، أو قطع...
انخفاض ضغط الدم حالة شائعة قد تبدو بسيطة لكنها تحمل في طياتها خطورة إذا أهملت أو لم يُتعامل معها بشكل...